カラダの美容

アロマセラピーは気持ちを切り替えるのにとっても役に立つんですよ。

疲れが溜まっていたり、イライラする時は、心にゆとりをもたらす香りで気持ちを切り替えます。

素焼きのディフューザーを使えば、電気を使わずに、オフィスのデスクでも穏やかにアロマを香らせることができます。（ティッシュやハンカチに精油1～4滴を含ませる方法もおすすめです。）

例えばイライラをを静めたいときは、

ラベンダーとヒノキとカモミール・ローマン

をブレンドしたものを香らせるのがおすすめ。

やる気UPさせたいときは、

ローズマリーとレモンのブレンドもいいですよ。


なかなか眠れないというときは、

ラベンダーをはじめ、
・スイートマジョラム（哀しみからくる不眠に）若干甘みを感じるハーブ調の香り

・オレンジスイート（寝つきが悪い時に）

・ネロリ（更年期の不眠・ストレスによる不眠に）グリーン調を感じる花の香り（高価）

・クラリセージ（更年期の不眠・ストレスによる不眠に）月桂樹に似たクセのあるハーブの香り

・サンダルウッド（心配事があるときに）　ビャクダンに似た香り

・ベチバー（緊張で眠れないときに）　スモーキーな土の香り

などがおすすめです。

ブレンドするのも効果的。

ラベンダーとオレンジスイートはとても相性がいいです。
他にもブレンドすると思わぬいい香りに変化したりするので、ちょっとした実験のつもりで楽しんでみて下さいね。